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2019.06.25

吹き出物の治し方|頬・鼻・あごなど気になる吹き出物は、薬や食べ物で体の内外からアプローチ

季節の変わり目に起きやすい、吹き出物の治し方。Grons世代でも多い肌悩みでもある「吹き出物」。スキンケアに気をつけていても、ある日ポツンと現れる吹き出物は、20代に多い皮脂詰まりのほか、30代のターンオーバーによる毛穴詰まりなど、原因はさまざまで特定が難しいことも。そんなときは、食べ物や食事リズムを整えるという、吹き出物の治し方もぜひ試してみて。

【目次】
【口・頬・鼻・おでこ】の吹き出物の治し方
薬で改善! 炎症を起こした吹き出物の治し方
スキンケアで改善! 吹き出物の治し方
食べ物で改善! 炎症を抑えて吹き出物を治す方法

【口・頬・鼻・おでこ】の吹き出物の治し方

吹き出物ができる根本的な原因は「毛穴」の詰まり

吹き出物
(c)Shutterstock.com

通常のアクネ菌は皮脂を分解してくれるほか、肌を弱酸性に保つことで雑菌の繁殖を防いでくれる(雑菌は弱酸性環境では生きられません)。ニキビや吹き出物ができる根本的な原因はアクネ菌ではなく、過剰となった皮脂が毛穴に詰まるため。
ニキビって何でできるの? ニキビ誕生までのプロセスを解説

吹き出物が出る場所とその原因

\肌荒れが出る場所によって内臓の不調を判断/

【口や頬の周り・口内炎】

口や頬の周り

□ 口や頬の周りに吹き出物や口内炎は、胃腸の不調のサイン
□ 食べ過ぎや飲み過ぎで胃に負担をがかかっている場合がほとんど
□ 冷たいものの取りすぎで弱っている可能性も
□ 長引く不調は慢性的な胃の疲れが考えられるので、食生活の見直しが必要!

【鼻の下〜アゴ】

鼻の下〜アゴ

□ 鼻の下・アゴから首にかけての吹き出物は、ホルモンバランスの乱れのサイン
□ 睡眠不足や不規則な食生活、過度のストレスなど、生活習慣に問題がないか振り返ってみて
□ こめかみや生え際にかけての吹き出物は、肝機能の低下や、ストレスによる精神不安定の兆候

【おでこ〜眉間】

おでこ〜眉間

□ おでこや眉間にできる吹き出物は、呼吸器系の不調によるものが多い
□ 咳や痰の出るような不調が続くと、おでこや眉間が荒れることも
【吹き出物】の場所と色でわかる【不調】の原因

30代の吹き出物の原因と注意したい食べ物

\吹き出物は30代以降によく見られる皮膚トラブル/

吹き出物と似た皮膚症状を引き起こすニキビは思春期~20代頃までによく見られる肌荒れ。10代や20代の若い頃は、女性ホルモンの分泌が非常に盛んなため、皮脂の分泌も活発。過剰に分泌された皮脂は固まって毛穴を詰まらせやすくニキビの原因に。

おでこの吹き出物
(c)Shutterstock.com

対して、吹き出物は同じく毛穴の詰まりによって引き起こされる症状ではあるものの、皮膚のターンオーバー=新陳代謝が乱れることが原因。皮膚のターンオーバーが正常に行われなくなると、皮膚表面の角質層が硬くなって毛穴が詰まりやすくなるため。

30代を過ぎた女性は、どんなにケアを徹底していてもターンオーバーが乱れがち。10代や20代の頃のニキビはおでこや鼻周りなど皮脂の分泌が多い部位にできやすいが、30代以降にできる吹き出物は、あごや口周り、頬など比較的乾燥しやすい部位にできやすい傾向に変化。

\吹き出物の原因となる食べ物/

深夜のラーメン
(c)Shutterstock.com

□ 油分・糖分の多い食べ物
皮脂の分泌が増えてしまうため、吹き出物の発症・悪化を引き起こす。

□ 香辛料が強い食べ物
汗の分泌を促すと同時に、吹き出物の大敵・皮脂の過剰分泌を引き起こすことがあるため。

□ 脂質や糖分
吹き出物を防ぐには、ビタミンB類やビタミンCなど皮脂の分泌を抑える栄養素を多く含んだ野菜や果物を中心に、脂質や糖分を控えた食生活を心がけることが大切。

□ 食事リズムの乱れ
吹き出物は食べ物だけでなく、極端なダイエットなど栄養バランスの偏りや、夜間遅い時間帯の食事など食事リズムの乱れが原因となることも。
女医が教える【吹き出物】の原因。今度こそ治したい!

薬で改善! 炎症を起こした吹き出物の治し方

【吹き出物】が治らない原因1|炎症の悪化

炎症の悪化
(c)Shutterstock.com

\赤みと痛みを伴う吹き出物、「面疔(めんちょう)」/

風邪や睡眠不足、体調悪化時に発生しやすい。毛穴内部への細菌の侵入や免疫力低下による常在細菌の過剰繁殖などで発生するといわれているが、原因はさまざまで特定が難しい。膿が小さいうちに抗生物質や殺菌剤の塗布が効果的。
ニキビの正しい治し方は!? 症状別のケア方法を解説

ポツンとできた吹き出物の救世主「オロナイン」

オロナイン

気をつけていても、ある日ポツンと現れる吹き出物。緊急処置として使えるのが、ドラッグストアで買えるオロナインH軟膏。塗って一晩寝るだけで吹き出物を鎮静化。

オロナインH軟膏の主成分は、殺菌・消毒薬として広く用いられているクロルヘキシジングルコン酸塩液。防腐剤を使用していないので、体にも優しい。忙しくてなかなか皮膚科に行く時間がない人にとって、急な吹き出物の応急処置に◎。
ポツンとできたニキビの救世主現る。激安で買えるオロナインで即刻撃退!

スキンケアで改善! 吹き出物の治し方

【吹き出物】が治らない原因2|皮脂の過剰分泌

皮脂の過剰分泌
(c)Shutterstock.com

\皮脂は毛穴詰まりは吹き出物の大敵/

吹き出物の治療で最も大切なのは生活習慣の改善。皮脂の分泌を促すような食生活や寝不足、ストレスなどの好ましくない習慣をできるだけ改善することを心がけて。

皮脂が過剰に分泌された状態が続くと、毛穴の詰まりがいつまでも改善せず、炎症を鎮める薬などを使用しても吹き出物が良くならないことも。また、肌の乾燥によって余分な皮脂が分泌されることもあるので、保湿ケアも忘れずに行うことが大切。
今すぐ知りたい!【吹き出物】に効く薬を女医に聞いてみた。

吹き出物ができやすい混合肌さんにおすすめのスキンケア

\混合肌さんに吹き出物ができやすい理由/

混合肌は、皮脂量が多いにもかかわらず、肌の水分量が不足している「皮脂が多い乾燥肌」状態。テカリやベタつきを気にすると、必要な水分や油分の補給が不十分となり、バリア機能が低下しがち。すると、乾燥して古くなった角質層がうまくはがれずに蓄積し、毛穴をふせいでしまうことなどが一因となり、ニキビや吹き出物ができやすい状態に。この悪循環が混合肌の悩みを複雑にする原因のひとつ。

\吹き出物のできにくいコンディションに導くスキンケア/

ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ローション/ミルク バランシングベース UV

(左から)
第一三共ヘルスケア|ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ローション[医薬部外品]¥1,900
同|ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ミルク[医薬部外品]¥2,000
同|ミノン アミノモイスト バランシングベース UV ¥1,600

製薬会社の考える低刺激性処方はそのまま。「うるおいはほしいけど、ベタつくのはいや」そんな悩める敏感肌×混合肌に必要なバリア機能と水分と油分のバランスをサポートするアミノ酸を多彩に配合。
乾燥・テカリ・大人ニキビ徹底対策!【ミノン】敏感肌研究が編み出した新シリーズに注目

毛穴つまりを解消するスペシャルケアで吹き出物を予防

\吹き出物の原因は、すべて「バリアの低下」/

吹き出物はオイリーなイメージがあるので、ゴシゴシと念入りに洗ってしまいがち。けれど洗いすぎは肌のバリア機能を低下させ、ますます吹き出物を悪化させてる原因に。うるおいをなるべくキープするクレンジング料を選んで。週末のスペシャルケアで、気になる毛穴詰まりをすっきりとオフして。

クレンジング料

【1】有効成分を肌に残す拭き取り式。マンダム|ビフェスタ うる落ち水クレンジング ローション コントロールケア(医薬部外品) 300ml ¥1,000

【2】肌あれ、ニキビ予防成分配合。シュウ ウエムラ|クレンジング ビューティ オイル プレミアム A/I(医薬部外品)150ml ¥3,400

【3】肌の栄養バランスを整える。オルラーヌ|オリゴ ヴァイタライジング クレンザー 250ml ¥4,800

【4】しっとりした洗い上がり。乾燥してゴワつく肌に特におすすめ。エスティ ローダー|アドバンス ナイト クレンジング バーム 61g ¥6,500

【5】乳液に使われる乳化剤で汚れを落とす低刺激処方。ドクター津田コスメラボ|T’s クレンジング ウォッシュ ジェル 100g ¥3,500
「不安定ニキビ」4つの処方箋1|正しい夜のクレンジング

食べ物で改善! 炎症を抑えて吹き出物を治す方法

吹き出物は「色」で体調判断を

自分のカラダのことでも、意外と不調の原因はわからなかったりするもの。吹き出物の「色」での判断を視野に入れることも、体調管理に役立ちます。

□ 赤い吹き出物
熱がこもっている状態。体の熱を冷ます効能のあるどくだみ茶など、デトックス作用のあるお茶がオススメ。

□ 黄色い吹き出物
滞っている状態。便秘だったり、血がドロドロの状態かも。白い吹き出物は免疫力が弱っている傾向にあり、粘膜によるバリア機能が低下しています。

□ 紫っぽく暗い色の吹き出物
血流が悪く、痛みを伴う体調不良が生じている場合も。
【吹き出物】の場所と色でわかる【不調】の原因

菜の花|血の巡りを改善&炎症を抑える

菜の花

菜の花の「消腫」作用で、吹き出物を改善。菜の花には炎症を抑える効果があり、おできや吹き出物改善に効果的。気温の上昇によって、万物と同様に人の体も変化の時。血の滞りを流して、肌だけでなく全身のスムーズな新陳代謝の後押しをしてくれる。
【春に効く食材】花粉や乾燥の肌トラブルは【菜の花】で改善する!

トマト|血液サラサラ&肝臓の疲れにも

トマト

栄養学的にも血液をサラサラにする成分を持つトマトは、薬膳的効能においても、身体にこもった余分な熱を冷まし、渇きを潤すといった作用が。東洋医学では肝機能が不調を起こすと熱っぽくなる、という考え方をするので、その熱冷ましにもなるので二日酔いにも◎。イライラや肌荒れ、赤いニキビや吹き出物にも効果的。
夏の不調に効く! 薬膳視点で見る夏野菜の秘めたるパワー

アブラナ科の旬野菜|胃腸をいたわりながら炎症を抑える解毒作用も

アブラナ科の旬野菜

胃腸の機能を高める作用があるアブラナ科の植物、芽キャベツ・キャベツ・ブロッコリー・菜の花・カブ・ケール・大根。炎症を抑える解毒作用、消化を助ける、吹き出物などにも。ぜひ積極的に取り入れて。
自然の力を取り入れて花粉症ケア! 薬に頼りたくない人におすすめ【花粉症対策】4選

その他|吹き出物に良い食べ物

【あずき】吹き出物や腫れ物に
食物繊維が豊富なため、肌荒れや便秘に有効。余分な熱をとり、毒素を分解してうみを出すため、吹き出物、腫れ物に◎。

あずき
(c)Shutterstock.com

【りょくとう】解毒効果があるため口内炎や吹き出物に良い
緑豆は、解毒効果があり体の中の余分な熱をとるので、発熱、口内炎、目の充血、吹き出物、腫れ物などに。

りょくとう
(c)Shutterstock.com

【にがうり】目の充血や痛み、口内炎や吹き出物に
苦味がある食材には、解毒作用があるので、夏のほてりをとり、肌のトラブルや暑さからくるイライラを解消してくれる。目の充血や痛み、口内炎や吹き出物、腫れ物、急性の下痢にも有効。

にがうり
(c)Shutterstock.com

【ドクダミ茶】蓄膿症や熱を帯びた吹き出物に
体の中の余分な熱を冷ますドクダミ。肺の機能を高め、蓄膿症、黄色い痰や鼻水が出るとき、熱を帯びた吹き出物や腫れ物などを改善。

ドクダミ茶
(c)Shutterstock.com

やばっ! ニキビができちゃった!【早く治す方法3選】

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